NATALIS®
Le concept en 3 phases pour mon bébé et moi!
Nous vous accompagnons de l’envie d’avoir des enfants en passant par la grossesse jusqu’à la fin de l’allaitement.
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Carence nutritionnelle
Les 1000 premiers jours proverbiaux de la conception sont considérés comme une fenêtre de temps très sensible. Pendant ce temps, de nombreuses bases sont posées pour que l’enfant grandisse sainement. Déjà dans l’utérus. Un mode de vie extrêmement sain qui comprend beaucoup d’exercice et surtout une alimentation saine est particulièrement important pendant cette période.
La recommandation scientifique est que les femmes enceintes devraient porter une attention particulière à la qualité de leur alimentation. Car il est vrai que les besoins énergétiques augmentent pendant la grossesse. Cependant, les besoins en diverses vitamines, minéraux et oligo-éléments augmentent considérablement plus que les besoins énergétiques. En chiffres cela signifie: selon les dernières découvertes scientifiques, les femmes enceintes ne devraient augmenter leur bilan énergétique que de 10%, tandis que l’apport en vitamines, minéraux et oligo-éléments T. augmente jusqu’à 50%.
Cependant, comme discuté, le besoin de diverses vitamines et minéraux augmente considérablement. À partir du 4ème mois au plus tard, dans le domaine de l’acide folique encore beaucoup plus tôt. En détail, cela signifie: Pour les nutriments acide folique et iode, un apport significativement accru est recommandé à partir du moment où vous souhaitez avoir des enfants.
Une phrase vivante qui décrit joliment la façon dont on devrait manger est: “Chaque femme enceinte devrait penser à deux, mais pas à deux (donc en aucun cas ne devrait manger deux fois)!” Cela inclut les aliments avec un haut Toujours préférable au contenu nutritionnel. Surtout, cela comprend les fruits, les légumes, divers produits laitiers et à grains entiers. Modéré ou Évitez largement les aliments d’origine animale et en particulier la viande faible en gras, les saucisses, divers poissons de mer et les œufs. Les confiseries, les boissons sucrées et les produits à forte teneur en acides gras saturés doivent également être réduits.
Pourquoi l’acide folique est-il si important et pourquoi est-il recommandé de consommer au moins 400 µg d’acide folique par jour?
La réponse à cette question a maintenant été donnée par un grand nombre d’études. Ces études ont montré de manière impressionnante qu’un apport de 400 µg d’acide folique par jour augmente le risque de malformations infantiles du système nerveux (appelées Les défauts du tube neural) peuvent réduire considérablement.
Quel rôle joue l’iode en début de grossesse et à partir de 12 ans? Semaine de grossesse (SSW)
Pendant la grossesse, le besoin en iode est augmenté en raison de divers facteurs. La principale raison est l’augmentation de la production d’hormones thyroïdiennes. La recommandation ici est de consommer environ 230 µg d’iode par jour. L’utilisation de sel de table iodé est ici recommandée. Alternativement, l’iode peut également être complété. En résumé, on peut dire que pendant la grossesse, en raison du besoin accru de certains micronutriments, les femmes qui souhaitent avoir des enfants ou pendant la grossesse peuvent très rapidement être sous-approvisionnées.
Cependant, le fait que vous lisiez cet article signifie que vous êtes très activement engagé dans ce sujet. Si vous suivez certains des conseils donnés ici concernant votre alimentation et que vous prenez divers micronutriments en complément, vous êtes du bon côté. En cas de doute, veuillez toujours utiliser notre formulaire de contact et écrire à notre “service mère” directement par e-mail.